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2014/04/21

上腕三頭筋

今朝は、タイトルの部位が激しい筋肉痛。いわゆる二の腕。
こうなることが予想されたので、昨夜は普段めったに口にしない肉の赤身と大量のひじきの煮物をいっといた。
やはりサプリメントに頼らず、アミノ酸は食べ物からという姿勢を崩さずなのだ。

一つ自分的に朗報。
年明けからぼちぼちと続けてきた握力強化トレーニングがちょっとダケ実感できたこと。
普段”マウス”ばっかり握る暮らしなので、こーゆー部分の弱体化が凄い。クラミングに行ってもすぐに握る力が無くなって、まさに手も足もでなくなる。こうなると、離陸すら不可能。
毎日風呂上りに腰のストレッチをしながら、左右200回づつとかTVのCMのあいだ軟式テニスボールを握りしめるとか、そんな地味なことの継続。

Dsc03842
きのうは、天空の岩場でカレーランチ。家の中で見捨てられたフランスパンを見つけたので、レトルトに浸して食べるという蘇生的なもの。ただし雨が降り始めていたので、中腰で。


Atcguide
そろそろ次はこれを買うかどうか。登山用のデバイスって、取説とか付いてないんよなー。


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コメント

先日スーパーのハム売場でこんなん見つけました。
「○大食品 アルファーメイトBCAA入りアクティブソーセージ」
筋肉痛にも効きそうですw

投稿: Shallow | 2014/04/21 11:19

●おじき、健康志向と対局にあるような不健康なソーセージ希望!w

投稿: ローラーおとこ | 2014/04/21 13:14

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