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2005/08/18

睡眠時間

いろいろな方のブログを拝見すると、毎朝4時~5時の間に起床して朝練という記述を見る。睡眠時間を6時間確保しようとしたら、22時前後には布団に入る必要があるけど、それが可能なのか?タイガースの試合は見んのか?本や新聞は読まんのか?残業はええんか?湯船で潜ったり遊んだりの長風呂はせんのか?ヨガの達人は物凄い熟睡を短時間のうちにやってしまうらしいけど、皆さんそうなのか?毎朝物凄い早起きして朝練してる人、おったら是非一日のタイムテーブルを紹介してちょうだい。頼む。

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コメント

体が持たないので、毎朝ではなく二日に1回ぐらいですが、

5:15起床
5:45自宅出
6:00道満着朝練開始
7:00朝練終了
7:15自宅帰着、シャワー着替えその他準備
8:15自宅出(電車で30分爆睡)
9:15会社着(昼休み20分爆睡、夕方睡魔に襲われる)
19:30会社出(早くて19時遅くて21時)
20:30帰宅、夕食、洗濯他(ニュース以外のテレビは見ない)
23:30就寝

というところでしょうか。
仕事熱心だった30代前半は、通常帰宅が23:00を超えていましたが、効率化が進んだ(←ウソ)今は、長く会社にいません。これがいつまで続くことか。
でも、朝練が続くのは鈴鹿までです。でないと、本も読めないし、音楽も聴けません。

投稿: ひゅ~ず | 2005/08/18 09:32

肋骨が折れてない時、週3回ぐらい
6:20 起床
7:15 自宅出
    自転車通勤開始、舞洲経由 31Km
    Ave27km/h~30km/h
8:20 会社の近所に到着、スーツに着替える。
8:45 出勤
19:30 会社出、スーツからジャージに着替える。舞洲へ、ストレス発散しながら走行
20:40 帰宅
21:00~12:30 飯、子供風呂、テレビ(阪神勝ったら、各局のスポーツニュース見ます。)
1:00  就寝

睡眠時間は、5時間くらいです。テレビ好きなんで寝るの遅いです。5時起き練習は、絶対無理ですわ。

投稿: おっさんレーサー | 2005/08/18 10:05

朝練するには、宣言・約束することです。私の場合、チームの連絡網に「6:00どこどこ、メニューはこう」というのを流します。
で、宣言したからには行かなくてはいけない。誰か来るかも知れない、、、ということで、起きることができて行くことができます。
ただ、他の方の「行く」という宣言は、ウィークデイはほとんどないし、たいがいは一人です。

投稿: ひゅ~ず | 2005/08/18 10:13

8:20 会社の近所に到着、スーツに着替える。>

会社の近所ってのが気になります・・・
密かにトランクルームを借りてるとか?

投稿: YASU | 2005/08/18 10:36

タイガースのゲームはラジオで自転車乗りながら聞いてます。

今日は大阪ドーム行くので自転車はお休み。

投稿: ueno | 2005/08/18 11:36

秘密の更衣室をタダで借りております。
そこのロッカーにスーツ、靴等保管。
自転車も保管できます。
オフィス街勤務にとって非常に恵また環境です。

投稿: おっさんレーサー | 2005/08/18 12:11

●やはり皆さん、五時間くらいの睡眠でがんばっておられるのですね。睡眠時間も慣れてしまえば平気なのかなぁ。弱いぞ->わし。

投稿: ロ・おとこ | 2005/08/18 13:11

オフィス街さながら素晴らしい環境ですね~。うらやましいです。
もちろん奥さんに内緒で買った秘密兵器決戦用具もありでしょうか!?

あっ、そろそろ朝練する環境を作らないことには・・・

朝の丘めぐり楽しみにしています>ローラーさん。

投稿: YASU | 2005/08/18 13:12

自転車通勤する時のタイムテーブル
5:30 起床
6:10 自宅出発 19km走行
7:00 会社着
汗拭いて着替えて仕事
19:00頃 会社発
20:00頃 自宅着
23:00 就寝

だいたいこんな感じですが、自転車通勤は週3回です。

投稿: 瀬戸内穴子 | 2005/08/18 21:17

瀬戸内穴子さん、はじめまして。
7:00会社着だと一番のりでしょうか?
通勤衣装からの着替えを考慮しての
出勤だと想像しますがどうでしょう。
今後ともよろしくお願いします。

投稿: ロ・おとこ | 2005/08/19 08:43

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